Descubre las recetas para el picoteo
Descubre nuestros entrantes y acompañamientos
Descubre nuestros platos principales
Descubre nuestros postres y dulces
Aunque a menudo las pasamos por alto, nuestras uñas son más que simples herramientas funcionales o partes de nuestro cuerpo que decorar y embellecer. Actúan como indicadores importantes de nuestra salud general. Cambios en su textura, color, forma o ritmo de crecimiento pueden señalar desde carencias nutricionales hasta problemas de salud graves. Aprender a interpretar estas señales puede ser clave para detectar posibles afecciones antes de que empeoren.
En condiciones normales, las uñas sanas deben ser lisas, de color uniforme y sin manchas ni deformaciones. La media luna visible en la base de las uñas (llamada lúnula) suele ser un signo de un crecimiento sano. Sin embargo, cualquier desviación de este patrón puede indicar la presencia de problemas subyacentes.
1. Uñas quebradizas y secas
Si tus uñas se rompen con facilidad o parecen siempre resecas, esto puede deberse a deshidratación, exposición excesiva a productos químicos o una dieta deficiente en nutrientes esenciales como la biotina y el hierro. Además, afecciones como el hipotiroidismo también pueden estar relacionadas con la fragilidad de las uñas.
2. Uñas amarillentas
Un tono amarillento puede ser consecuencia del uso excesivo de esmaltes o de infecciones fúngicas. Sin embargo, en casos más graves, este cambio podría estar asociado a enfermedades como diabetes, psoriasis o incluso problemas respiratorios crónicos como la bronquitis.
3. Líneas y surcos
4. Manchas blancas
Pequeñas manchas blancas (leuconiquia) suelen aparecer debido a microtraumatismos en las uñas y generalmente son inofensivas. Sin embargo, si estas manchas son persistentes o afectan a varias uñas, podrían estar relacionadas con deficiencias de zinc u otras condiciones.
5. Uñas oscuras o con líneas verticales oscuras
Manchas oscuras pueden surgir tras un traumatismo, pero también podrían ser un signo de melanoma, un tipo grave de cáncer de piel. Líneas verticales oscuras requieren atención médica, especialmente si están acompañadas de cambios en la forma o textura de la uña.
6. Uñas en forma de cuchara (coiloniquia)
Uñas cóncavas o con forma de cuchara suelen estar asociadas a anemia ferropénica, hemocromatosis (exceso de hierro en el organismo) o trastornos tiroideos.
7. Uñas azuladas o violáceas
Una coloración azulada puede indicar problemas de circulación o una baja oxigenación de la sangre, vinculados a afecciones respiratorias, cardíacas o anemias graves.
8. Textura de "vidrio esmerilado"
Uñas opacas con ondulaciones o engrosamientos pueden ser un signo de psoriasis, dermatitis o condiciones similares.
El cuidado de las uñas saludables va más allá de los productos cosméticos. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales como hierro, zinc, biotina y proteínas, es esencial para promover un crecimiento adecuado. Mantener una hidratación adecuada y evitar hábitos dañinos como morderse las uñas también son fundamentales.
Si bien muchos cambios en las uñas son temporales e inofensivos, aquellos que persisten o vienen acompañados de otros síntomas (como fatiga, pérdida de peso o dificultad para respirar) deben ser evaluados por un profesional sanitario. Los dermatólogos y médicos generalistas son los especialistas indicados para investigar las causas subyacentes.
Las uñas pueden revelar mucho sobre lo que ocurre en el interior de nuestro cuerpo. Observar e interpretar estos cambios puede ser una forma de fomentar el autocuidado y buscar ayuda médica precoz cuando sea necesario. Así que la próxima vez que te cortes o pintes las uñas, tómate el tiempo de mirarlas con más atención: pueden estar intentando decirte algo importante.
Éstos son los 5 peores hábitos a la hora de desayunar que elevan el azúcar en sangre y ponen en peligro tu salud.Empezar el día con energía y buen humor es esencial para una rutina productiva. Sin embargo, muchas personas cometen errores al elegir su desayuno, lo que puede provocar picos de glucemia y comprometer su salud. Para ayudarte, hemos enumerado 5 errores comunes que conviene evitar:
Deficencia de hierro: ¿cómo detectarlo? Estas son las señales y síntomasEl hierro es un mineral esencial para nuestra salud, ya que desempeña un papel fundamental en la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. La carencia de hierro, también conocida como anemia ferropénica, es una afección frecuente que puede tener graves consecuencias si no se trata. Pero, ¿cómo reconocer los síntomas de la ferropenia? Estos son los síntomas más frecuentes
6 Alimentos con bajo índice glucémico: conozca sus beneficios para la salud y dónde encontrarlos.El índice glucémico (IG) es una medida que clasifica los alimentos en función de la rapidez con que elevan los niveles de glucosa en sangre. Es especialmente importante para las personas que quieren controlar su glucemia, como los diabéticos, o que desean mantener una dieta equilibrada y sana. Los alimentos con un índice glucémico bajo (IG inferior a 55) liberan glucosa de forma más lenta y constante en la...
Mirella
