Hummus libanés cremoso

Acompañamiento
10 porciones
Fácil
5 min
72 Kcal

Los garbanzos son un tipo de legumbre que aporta muchos nutrientes. Nosotros te lo traemos en forma de hummus! una receta deliciosa para comer tanto en entrante como en aperitivo. Perfecto para acompañar con pan de pita, tostadas o incluso verduras crudas tipo pepino y zanahoria :)

Ingredientes

10
Costo estimado: 2.07 (0.21€/porción)

Materiales

  • picador/ triturador

Preparación

  • Hummus libanés cremoso - Preparación paso 1Pon los garbanzos + zumo de limón + sal + aceite de sésamo + diente de ajo en un picador.
  • Hummus libanés cremoso - Preparación paso 2Triturarlo todo hasta que la mezcla sea homogénea (1 minuto)
  • Hummus libanés cremoso - Preparación paso 3Coloca el hummus en un plato hondo.
  • Hummus libanés cremoso - Preparación paso 4Vierte un poco de aceite de oliva por encima y espolvorea comino y pimentón al gusto.
  • Hummus libanés cremoso - Preparación paso 5Y listo! al ataque! :)

Consejos y trucos

Garbanzos: para un resultado mucho más cremoso, puedes pelar los garbanzos. Puede resultar un poco engorroso pero merece la pena.

Aceite de sésamo: este aceite remplazará el "tahiné" (pasta de sésamo libanesa), ingrediente base del hummus tradicional.

Con qué comerlo: Tradicionalmente, el hummus se come con pan libanés o pan de pita, son un tipo de fajita que se corta y se pliega para hacer como una cuchara para coger el hummus. Pero puedes comerlo igualmente con verduras crudas, tipo zanahoria y pepino :)

Conservación: puedes conservar el hummus durante 1 semana más o menos, dentro de un taper o recipiente hermético, cubierto de una fina capa de aceite de oliva para protegerlo.

Sin picador Un pasapurés puede hacerte el apaño. Por otro lado, mejor evitar usar la batidora, ya que te forzará a añadir líquido y perderá la consistencia delicada del hummus.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 72Kcal
  • Carbohidratos: 3.7g
  • Grasa total: 5.3g
  • Grasa sat.: 0.8g
  • Proteínas: 1.6g
  • Fibras: 1.7g
  • Azúcar: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Información nutricional para 1 porción (34g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
Petitchef_oficialPetitchef_oficial

Preguntas

Hola! Tengo pasta de tahin hecha en casa. Cuanto uso y cuánto aceite de oliva agrego ? Muchas gracias

Aproximadamente 1 cucharada y media de tahini. Y de Aceitte 50 ml más o menos dependiendo de tus gustos.

Si no puedo encontrar aceite de sésamo con ¿cual lo podría substituir?

Puedes añadirle sésamo triturado y aceite de oliva.

Se puede guardar en el frezar? Cuanto tiempo? Gracias Guillermo

Puedes conservar el hummus en el frigorífico durante 1 semana más o menos, dentro de un taper o recipiente hermético, cubierto de una fina capa de aceite de oliva para protegerlo.

Puedo sustituir aceite de sésamo por oliva?

Por supuesto

Muy bueno, lo voy a preparar

Genial ;)

Fotos de miembros

Comentarios

Puntúe esta receta:

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anonymous

Riquísimo yt bien explicado!

yo cociné esta receta
abuso

gloria_s

Delicioso!!!

yo cociné esta receta
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myriam_f2016

Es fantástica y auténtica!

yo cociné esta receta
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jose_manuel_f2018

Tipico hummus sefardi si le añades pimiento rojo

yo cociné esta receta
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Alicia

Es un dip delicioso y nutritivo.

yo cociné esta receta
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gloria

Geniales

yo cociné esta receta
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anonymous

Muy rico

yo cociné esta receta
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MARICELA

EL GARBANZO SE TRITURA CON TODO Y CASCARA?

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leivi

Este fin de semana, voy a probar esta receta para un dsayuno familiar, ya les contaré el efecto en mi familia y conocidos, pero desde ya le doy la puntuación de excelente.

abuso

pablo_h2016

Me alegra saber lo facil que se hace pues no he probado el libanés pero si el que hacen en algunos restauranes de Mexico y me gusta mucho, gracias por la receta.

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