Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda!

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4 porciones
Fácil
20 min
211 Kcal

En Petitchef nos encantan las tortitas, ya sea para un desayuno energético o una merienda deliciosa. Entre las opciones más populares se encuentran las clásicas pancakes americanas, las mega esponjosas tortitas japonesas o las tortitas veganas y sin gluten. Hoy te traemos una nueva receta sin azúcar añadido y con rodajas de plátano en el centro. ¡Son tan fáciles de hacer y quedan tan ricas! Esta receta de tortitas de plátano tiene una textura súper suave, y su interior esconde rodajas de plátano que se funden en la boca. Con solo unos minutos y unos ingredientes muy básicos, podrás prepararlas fácilmente. Si quieres darle un toque extra de sabor, puedes añadir algunas pepitas de chocolate negro a la masa. ¡Deberías probarlas, te van a encantar!

Ingredientes

4
Costo estimado: 0.98 (0.24€/porción)

Materiales

  • 1 cuchillo
  • 1 tabla de cortar
  • 1 bol o cuenco
  • 1 varillas manuales
  • 1 espátula o espumadera
  • 1 cuchara sopera
  • 1 sartén
  • Aceite en spray (opcional)

Preparación

Preparación10 min
Cocción10 min
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 1Cortar el plátano en rodajas.
    *Puedes utilizar uno o más plátanos en función del grosor de las rodajas y del tamaño del plátano que utilices.
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 2Mezclar, en un cuenco, la harina, la levadura química y la sal.
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 3Añadir el huevo, la esencia o extracto de vainilla y la leche. Batir bien, con las varillas de mano, hasta que nos quede una masa homogénea.
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 4Por último, añadir las pepitas de chocolate y remover.
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 5Calentar la sartén a fuego medio y echar el aceite en spray (si no tienes puede echar un poco de aceite y repartirlo por toda la sartén con una servilleta de papel).
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 6Con la ayuda de una cuchara sopera, sumerge las rodajas de plátano en la masa.
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 7Coloca las rodajas de plátano rebozadas en una sartén caliente. Cocina la primera cara durante unos 2 minutos (comprueba si está hecha).
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 8Dar la vuelta a las tortitas y cocinar 2 minutos más (comprobar el punto de cocción y aumentar el tiempo si es necesario).
  • Pancakes de plátano sin azúcar añadido, ¡las tortitas perfectas para el desayuno o la merienda! - Preparación paso 9Y listo! Si lo deseas, puedes añadir un poco de miel o sirope de ágave por encima. ¡Que aproveche!

Consejos y trucos

¿Se pueden sustituir las pepitas de chocolate negro?

¡Por supuesto! Puedes sustituirlas por pepitas de chocolate blanco, chocolate con leche o rubí. Si no tienes pepitas de chocolate, puedes hacerlas tú mismo siguiendo esta receta o simplemente añadir trocitos de chocolate. Otra idea, es añadir frutos secos como nueces, avellanas o cacahuetes picados.

¿Puedo sustituir el plátano?

Sí, puedes hacer estas tortitas con manzanas, por ejemplo. Aquí puedes ver el paso a paso de la receta.

¿Qué tipo de leche puedo usar para esta receta?

Puedes usar leche de vaca o cualquier bebida vegetal que te guste.

¿Qué tipos de harina puedo utilizar en esta receta?

Si te apetece, puedes reducir un poco la cantidad de harina de trigo y sustituirla por harinas de almendra, de avellana o almendra, por ejemplo.

¿Cómo conservar las tortitas?

Guárdalas en un recipiente hermético en el frigorífico durante un máximo de 3 días o congélalas para disfrutarlas cuando más te convenga.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 211Kcal
  • Carbohidratos: 34.8g
  • Grasa total: 3.8g
  • Grasa sat.: 1.7g
  • Proteínas: 8g
  • Fibras: 2.5g
  • Azúcar: 9.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (117g)
Vegetariano

Equipo de cocina

Placa de cocina

A saber

Se puede congelar
Conservar en frigorífico
Anti-desperdicio
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