Panga al micro con fritada del mercadona

Panga al micro con fritada del mercadona
Plato
2 porciones
Fácil
50 min
261 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.65 (1.33€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción30 min
  • En una fuente para microondas ponemos una cucharada de agua y disponemos el pescado cortado en trozos.
  • Echamos un chorrin de aceite de oliva por encima, sal, pimienta y perejil.
  • Cubrimos con papel film y lo agujereamos para que salga el vapor.
  • Metemos al microondas a máxima potencia y cocinamos unos 5 minutos.
  • Sacamos, con cuidado y servimos con la fritada calentita.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 261Kcal
  • Carbohidratos: 2.7g
  • Grasa total: 16.1g
  • Grasa sat.: 3.4g
  • Proteínas: 26g
  • Fibras: 0.6g
  • Azúcar: 0.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Información nutricional para 1 porción (180g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
EEspe180

Preguntas

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Comentarios

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anonymous

Facil de hacer comodo utilizas poco tiempo y no esta nada mal para comer...

abuso