Panga al micro con fritada del mercadona

Ingredientes
2
Costo estimado: 2.65Euros€ (1.33€/porción)
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Preparación
Preparación20 min
Cocción30 min
- En una fuente para microondas ponemos una cucharada de agua y disponemos el pescado cortado en trozos.
- Echamos un chorrin de aceite de oliva por encima, sal, pimienta y perejil.
- Cubrimos con papel film y lo agujereamos para que salga el vapor.
- Metemos al microondas a máxima potencia y cocinamos unos 5 minutos.
- Sacamos, con cuidado y servimos con la fritada calentita.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 261Kcal
- Carbohidratos: 2.7g
- Grasa total: 16.1g
- Grasa sat.: 3.4g
- Proteínas: 26g
- Fibras: 0.6g
- Azúcar: 0.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Información nutricional para 1 porción (180g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas
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Comentarios
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21/08/2011
Facil de hacer comodo utilizas poco tiempo y no esta nada mal para comer...