Pollo al ron (en olla express rapida)

Ingredientes
4
Costo estimado: 6.17Euros€ (1.54€/porción)
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Preparación
Preparación15 min
Cocción12 min
- Se le pide al carnicero que nos trocee el pollo ecomo nos guste. Se trocea el puerro y se reserva. Se parte el pimiento en tiras y se reserva tambien. Se pone en la olla express un buen chorro de aceite.
- Se dora el pollo y se va sacando para una fuente. Cuando terminamos de dorar elpollo en el mismo aceite echamos la verdura y la dejamos 2-3 minutos mientras revolvemos.
- Cuando pasa el tiempo añadimos el medio vaso de ron y dejamos 1 minutopara que se evapore el alcohol. Añadimos el pollo a la olla. Añadimos 1 vaso de agua y un poco de sal.
- Tapamos la olla exprees y dejamos que suba el boton del tiempo y dejamos 12 minutos. El tiempo hay que recordar que de una marca a otra varia asi que mejor comprobar el tiempo en cada manual.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 396Kcal
- Carbohidratos: 2.8g
- Grasa total: 17.5g
- Grasa sat.: 4.4g
- Proteínas: 44.3g
- Fibras: 1.6g
- Azúcar: 2.8g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (246g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo