Enchilada de pollo del yucatán
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Ingredientes
8
Costo estimado: 5.75Euros€ (0.72€/porción)
Preparación
Preparación30 min
Cocción20 min
- Deshuesamos los muslos y junto con las pechugas, cortaremos todo en trocitos pequeños.
Deshuesamos los muslos y junto con las pechugas, cortaremos todo en trocitos pequeños. - Limpiamos y troceamos en brunoise las verduras.
En un bol echamos la salsa de chipotle, troceamos muy pequeños los ajítomates y mezclamos con la nata. - Ponemos en un cazo un trozo de mantequilla, cuando este casi disuelta, agregamos medio litro de leche, una vez comience a templarse vamos agregando poco a poco la harina
- Echamos un poco de sal y un poco de nuez moscada, removemos y seguimos añadiendo harina hasta conseguir una bechamel perfectamente ligada, ni muy espesa, ni muy liquida, para gratinar.
- Ponemos a sofreir las verduras hasta pocharlas bien, añadimos el pollo cortadito, sazonamos y rehogamos unos minutos, agregamos la nata con la salsa chipotle y removemos para que se cocine la nata
Pasados unos minutos echamos un sobre de mozarella a la farsa y retiramos del fuego removiendo un poco para que ligue el queso. - Vamos rellenando las tortillas de maíz con la farsa y envolvemos como si de un rollito se tratara, colocamos una en una, en una fuente de horno un poco engrasada, cuando las tengamos listas, echamos la salsa bechamel por encima y sobre ella el otro sobre de mozarella
- Metemos al horno a 180º y gratinamos hasta que se dore, y la tendremos listas para servir.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 259Kcal
- Carbohidratos: 16.7g
- Grasa total: 13.9g
- Grasa sat.: 7.3g
- Proteínas: 16.2g
- Fibras: 1.5g
- Azúcar: 3.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (140g)
Sin huevo
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