Filete de panga a las hierbas provenzales (microondas) y más de 80.000 visitas...
Ingredientes
1
Costo estimado: 1.96Euros€ (1.96€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción7 min
- En un recipiente apto para microondas, colocamos los filetes de panga. Por encima espolvoreamos con ajo picado y hierbas provenzales.
- Echamos un chorrrito de aceite de oliva. Tapamos con plástico film, al que haremos unos agujeritos.
- Calentamos a máxima potencia durante 6-7 minutos. Sacamos del micro y emplatamos. Podéis acompañarlos de pimientos de piquillo, ensalada, etc....
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 357Kcal
- Carbohidratos: 13.6g
- Grasa total: 22.9g
- Grasa sat.: 3.6g
- Proteínas: 21.4g
- Fibras: 5.4g
- Azúcar: 7.4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (280g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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