Garbanzos con col blanca

Name: Garbanzos con col blanca
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 800g de agua; 100g de col blanca; 1 tarro de garbanzos; 1 trozito de jamo serrano; 1 cucharada sopera de concentrado de verduras; 1 cucharada de café de harina de arroz

Plato

2 porciones

Fácil

35 min

88 Kcal

Una verdad nivela, este ingreso, por sí solaconstituye un plato compète.

Ingredientes

800g de agua
100g de col blanca
1 tarro de garbanzos
1 trozito de jamo serrano
1 cucharada sopera de concentrado de verduras
1 cucharada de café de harina de arroz

Costo estimado: 1.49€ (0.75€/porción)

Preparación

Preparación10 min

Cocción25 min

Ponemos la col y todo el resto del ingrediente permanece excepto los garbanzos programando 15 minutos a 120º velocidad 2 cuando terminará nosotros lanzan los garbanzos y programan 8 minutos a 120º velocidad 2.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 88Kcal

Carbohidratos: 6.5g
Grasa total: 3.6g
Grasa sat.: 1.2g
Proteínas: 6.5g
Fibras: 2.7g
Azúcar: 1.7g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Información nutricional para 1 porción (505g)

Sin lactosa

Sin huevo

MMere33

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