Medallones de merluza con tomate, ajo y perejil

MEDALLONES DE MERLUZA CON TOMATE, AJO Y PEREJIL
Plato
Medio
55 min
501 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 12.69 (6.34€/porción)

Preparación

Preparación30 min
Cocción25 min
  • Picamos finamente el perejil y el ajo.

    Los ponemos a pochar en el aceite suavemente para que así el aceite se impregne de todo el sabor del ajo y el perejil.
  • Picamos finamente el perejil y el ajo.

    Los ponemos a pochar en el aceite suavemente para que así el aceite se impregne de todo el sabor del ajo y el perejil.
  • Pelamos los tomates, los trituramos y los echamos al aceite con el ajo y el perejil. Lo dejamos sofreir durante 7 minutos a fuego medio-bajo.

    Echamos el azúcar y mezclamos bien.
  • Escurrimos y salamos los medallones de merluza. Los ponemos en la sartén donde está la mezcla de tomate-ajo-perejil.

    Hacemos el pescado dos minutos por cada lado. Por último, añadimos un poco de pimentón dulce.
  • Pelamos y freimos las patatas.

    Cuando estén hechas, las echamos al pescado, para que adquieran el sabor de la salsa.
  • Dejamos reposar un par de minutos, y listo para comer.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 501Kcal
  • Carbohidratos: 36.3g
  • Grasa total: 8.2g
  • Grasa sat.: 1.4g
  • Proteínas: 65.3g
  • Fibras: 4.2g
  • Azúcar: 18.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (601g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
JJULENNOGAL

Preguntas

Fotos de miembros

Comentarios

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lola_o2016

Muy fácil de hacer y muy rica

abuso
naiara_s2014

naiara_s2014

Fácil

abuso

anonymous

Bueniiiiiiiiiiiiisimo

abuso

anonymous

Parece fácil. Voy a ello.

abuso

anonymous

Muy bueno

abuso

anonymous

Rapido y muy buenooo!!

abuso

anonymous

Es una receta muy sencilla y rapida de preparar

abuso

anonymous

Facil y bueno.... para repetir....

abuso

anonymous

Muy bueno y muy facil

abuso

anonymous

Muy rico y facil de hacer

abuso
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