Muslo de pollo a la plancha en su jugo

Plato
2 porciones
Fácil
20 min
136 Kcal

Muslo de pollo a la plancha, frito sólo con el aceite de la carne. El resultado... un sabor mucho más jugoso y sabroso. Tenéis que probarlo!!

Ingredientes

2
Costo estimado: 0.39 (0.2€/porción)

Preparación

Preparación5 min
Cocción15 min
  • Muslo de Pollo a la Plancha en Su Jugo - Preparación paso 1Salpimentamos el muslo deshuesado y ponemos a freír por la parte de la piel. Esta soltará el aceite del pollo y se freirá con ella.
    Le vamos dando la vuelta para que se frían ambas caras
  • Muslo de Pollo a la Plancha en Su Jugo - Preparación paso 2Por otro lado cocemos un poco de arroz en agua. Lo escurrimos y lo freímos en otra sartén con una cucharada de aceite.
    Así se elimina el sobrante de humedad y se quedará crujiente.
  • Muslo de Pollo a la Plancha en Su Jugo - Preparación paso 3Y ya solo queda emplatar y echar un buen chorro de limón!!

    Os va a encantar!!

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 136Kcal
  • Carbohidratos: 23.1g
  • Grasa total: 2.1g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 0.6g
  • Azúcar: 0.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (51g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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