Pastel de brócoli y arroz al queso (thermomix)

Ingredientes
6
Costo estimado: 3.45Euros€ (0.57€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción20 horas
- Ponemos el brócoli en el recipiente varoma y el arroz en el cestillo. Echamos el agua y la sal, en el vaso. Introducimos el cestillo y ponemos el recipiente varoma en su posición. Programamos 20 minutos Varoma Velocidad 4.
- Precalentamos el horno a 200º.
- Retiramos el recipiente varoma y el cestillo y colocamos el brócoli y el arroz en una fuente de horno.
- Ponemos en el vaso la cebolla cortada en cuartos y el aceite. Troceamos programando 3 segundos Velocidad 5
- Sofreimos programando 5 minutos Varoma Velocidad 1
- Incorporamos la sopa de cebolla, la mayonesa, la leche y la pimienta y programamos 6 seg velocidad 3.
- Echamos el contenido del vaso sobre el brócoli y el arroz. Espolvoreamos por encima el queso rallado y horneamos durante 15- 20 minutos. Servimos caliente.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 518Kcal
- Carbohidratos: 42.9g
- Grasa total: 32.4g
- Grasa sat.: 8g
- Proteínas: 12.8g
- Fibras: 1.9g
- Azúcar: 3.3g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Información nutricional para 1 porción (308g)
Sin gluten
Vegetariano
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
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anonymous
Le he hecho hoy al mediodía y la verdad es que ha salido muy buena
anonymous
Esta muy buena