Ensalada de judías verdes

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Ensalada de judías verdes
Entrante
4 porciones
Fácil
20 min
181 Kcal

Hola amig@s hoy os traigo una deliciosa ensalada de judías verdes o vainas, súper rica, muy fácil de hacer y refrescante.

Ingredientes

4
Costo estimado: 3.5 (0.87€/porción)

Preparación

  • Ensalada de judías verdes - Preparación paso 1Aquí tengo unas vainas o judías verdes a la que le voy a cortar los extremos y con la ayuda de un pelador le quitamos los hilos de los bordes. Ahora cortamos las vainas en trozos de unos 2cm más o menos y ahora cada trozo lo cortamos por la mitad a lo largo. A medida que vamos cortando las vainas las vamos dejando en un escurridor. Cuando ya tenemos todas las vainas cortadas, las pasamos por el grifo para limpiarlas.
  • Ensalada de judías verdes - Preparación paso 2Después, ponemos agua a hervir y añadimos las vainas y las dejaremos unos 15 o 20 minutos, pasado ese tiempo las ponemos en agua fría con hielo para cortar la cocción.
  • Ensalada de judías verdes - Preparación paso 3Colocamos las vainas en un plato y vamos añadiendo el resto de ingredientes, yo le voy a poner maíz, unas aceitunas negras, unos trocitos de fiambre de pavo, unos trocitos de queso feta y por último, unos tomatitos Cherry cortados por la mitad.
  • Ensalada de judías verdes - Preparación paso 4Ahora en un bol añadimos un chorrito de aceite de oliva, un chorrito de vinagre y una pizca de sal, lo mezclamos bien y se lo añadimos por encima de la ensalada.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 181Kcal
  • Carbohidratos: 1.3g
  • Grasa total: 14.4g
  • Grasa sat.: 7.3g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 0.1g
  • Azúcar: 1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (100g)
Sin gluten
Sin huevo
UUn_Discapa_Entre_Fogones

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