Ensalada de pasta con olivas
Suelo comer, sobre todo en verano, bastantes ensaladas y muchas de ellas de pasta. Pero a veces me canso de comer siempre mas o menos ensaladas con ingredientes similares o idénticos. Por ello busque en alguno de mis libros de cocina y encontré algo parecido a esto que aquí os dejo:
Ingredientes
3
Costo estimado: 5.87Euros€ (1.96€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción10 min
- Elegimos para esta ensalada una pasta corta que coceremos al dente siguiendo las instrucciones del fabricante en abundante agua con sal.
- Mientras en un bol ponemos el resto de los ingredientes menos los tomatitos, troceados. Podemos hacerlo a mano o con una picadora. Tenemos que deshuesar las olivas y picar junto con el atún, la albahaca, las alcaparras, y las hierbas. Cuando todo este listo añadir los tomatitos y unas 4 cucharadas de aceite de oliva y sal.
- Echar la mezcla sobre la pasta escurrida y fría y mezclar bien. Lista para servir
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 191Kcal
- Carbohidratos: 2.5g
- Grasa total: 11.4g
- Grasa sat.: 1.9g
- Proteínas: 17.2g
- Fibras: 4.2g
- Azúcar: 1.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (172g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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