Albondigas de ternera al horno, en salsa garan masala
Ingredientes
4
Para las albóndigas:
Para la salsa garan masala:
Costo estimado: 13.46Euros€ (3.37€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción50 min
- Lo primero es pochar en un pelin de aceite los ajos y la cebolla muy muy picados, hay que pocharlos hasta que quede blando pero no dorado. Hacemos la salsa garan masala, para que coja los sabores:
- Trituramos en el vaso de la batidora, el cilantro, la especia garan masala, los yogures, algo de sal y un poco de chile , lo reservamos. Ponemos el horno a 250 g por ambos lados.
- Hacemos la masa de las albondigas , mezclando la carne con los huevos, la sal, la leche, el pan rallado, el perejil y cuando la cebolla y el ajo estan bien tiernos añadimos esto tambien.
- Mezclamos muy bien y formamos las albondigas. Las vamos poniendo en una hoja de papel vegetal en la bandeja del horno. Las metemos en el horno unos 15-20 minutos, al final podemos poenr el grill para que se tuesten un poco. Cuidado de no quemarlas.
- Las pasamos a una cacerola ancha y baja y añadimos la salsa garan masala, mas dos tazas de agua con la maicena diluida. Esperamos que hierva y añadimos las setas sazonadas.
- Dejamos cocer todo junto una media hora. Probamos la salsa de sal. Servimos espolvoreado con mas cilantro o perejil y con arroz basmati de guarnición.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 392Kcal
- Carbohidratos: 21.8g
- Grasa total: 13.7g
- Grasa sat.: 5.2g
- Proteínas: 43.4g
- Fibras: 2.9g
- Azúcar: 5.8g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Información nutricional para 1 porción (503g)
Preguntas
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