Bacalao con refrito
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Ingredientes
4
Costo estimado: 2.27Euros€ (0.57€/porción)
Preparación
Preparación30 min
Cocción25 min
- Poner al fuego una olla con las patatas en rodajas cubiertas de agua y con sal a nuestro gusto, procurando no pasarnos por si el bacalao no está bien desalado, lo que hará que aumente la cantidad de sal en el guiso.
- Dejar hervir y transcurridos unos cinco minutos añadir los guisantes y las zanahorias en rodajas más bien finas, en caso de añadir estos ingredientes.
- A los diez minutos incorporar los trozos de bacalao con la piel hacia abajo y cocinar otros diez o quince minutos.Escurrir prácticamente todo el líquido de la olla.
- Calentar aceite de oliva en una sartén con ajo en láminas. Cuando empiece a tomar color, sacar del fuego y añadir una cucharadita de pimentón dulce, echando inmediatamente este refrito en la olla. Colocamos unos instantes la olla en el fuego meneándola constantemente.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 103Kcal
- Carbohidratos: 9.1g
- Grasa total: 4.2g
- Grasa sat.: 0.6g
- Proteínas: 6.6g
- Fibras: 1.4g
- Azúcar: 1.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Información nutricional para 1 porción (108g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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