Coca rápida de verduras
Un ingreso de verdad delicioso
Ingredientes
8
Costo estimado: 7.68Euros€ (0.96€/porción)
Preparación
Preparación30 min
Cocción25 min
- Ralla el queso y reserva.Trocea todas las verduras 3 segundos en vel.4.
- Sin lavar el vaso, pon en él los huevos, el aceite, la sal y la pimienta y bate en vel. 4 unos 20 segundos.
- Añade la harina, la levadura, la mitad del queso rallado y mezcla en vel. 3 unos segundos.
- Incorpora las verduras, el atún de las latas y mezcla en vel. 3 unos segundos ayudándote con la espátula.
- Pon la mezcla en la bandeja del horno forrada de papel vegetal.Espolvorea el resto de queso por encima.
- Con el horno precalentado introduce la bandeja y programa 25 minutos a 200º.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 349Kcal
- Carbohidratos: 18.1g
- Grasa total: 21.6g
- Grasa sat.: 5.5g
- Proteínas: 19g
- Fibras: 2.7g
- Azúcar: 3.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (196g)
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta:
No hay comentarios!