Petitchef

Estofado de ternera senegalés: Mafé

Nos vamos hasta el continente africano para disfrutar de uno de sus platos tradicionales más sabrosos: El mafé de ternera. Un estofado de carne y boniatos con una salsa súper adictiva. Pero, ¿qué tiene de especial este guiso? Pues su cremosa salsa a base de crema de cacahuete y tomate. Una mezcla dulce-salada que hará bailar tus papilas gustativas y las de toda tu familia. No dudes en acompañar la carne con un plato de arroz para disfrutar de un almuerzo completo. Sigue nuestro paso a paso para no perderte detalle.

Plato
4 porciones
10 min
2 h 15 m
Fácil
462 Kcal

Video

YouTube

Ingredientes

4
Costo estimado: 10.52 (2.63€/porción)

Materiales

  • Una olla, cacerola o cazuela

Preparación

  • Cortar la carne en trozos y ponerla en una sartén junto con el ajo y la cebolla picados. Sofreír todo a fuego fuerte con un chorrito de aceite de oliva.
    Añadir: la mantequilla de cacahuete + concentrado de tomate + sal + pimienta + agua. Remover y cocinar a fuego lento, sin la tapa puesta, durante 1 hora y 15 minutos. Remover de vez removiendo.
  • Mientras tanto, pelar y cortar los boniatos en dados.
    Pasada la 1h15, añadir los trozos de boniato a la mezcla. Como la salsa ya se habrá reducido, ahora pon la tapa en la cazuela y cocina durante 1 hora más, removiendo de vez en cuando.
    Y listo!

Consejos y trucos:

¿Cómo puedo espesar mi salsa?
Si al final del paso 1, la salsa no parece lo suficientemente espesa, lleva la mezcla a ebullición y añade una mezcla de 1 cucharada de maicena disuelta en un poco de agua fría. Baja el fuego y remueve hasta que la salsa tome la consistencia deseada. Tan pronto como espese retirar la olla del fuego. De no hacerlo, la salsa seguirá espesando.

¿Cómo hacer su propia mantequilla de cacahuete?
Si no encuentras mantequilla de cacahuete en tu supermercado, simplemente tritura unos cacahuetes tostados hasta que se conviertan en una pasta.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 462Kcal
  • Carbohidratos: 25g
  • Grasa total: 20g
  • Grasa sat.: 3.9g
  • Proteínas: 41.8g
  • Fibras: 5.6g
  • Azúcar: 10.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Información nutricional para 1 porción (412g)
Sin lactosa
Sin huevo


Equipo de cocina

Placa de cocina

Conservar en frigorífico
Petitchef_oficial Petitchef_oficial

Fotos

Estofado de ternera senegalés: Mafé
Estofado de ternera senegalés: Mafé - foto 2
Estofado de ternera senegalés: Mafé - foto 3
Estofado de ternera senegalés: Mafé - foto 4
Estofado de ternera senegalés: Mafé - foto 5

Preguntas:






Puntúe esta receta:
Generar otro código de seguridad  = 

También te puede gustar

Receta Estofado de patatas y carne de ternera en olla express
Estofado de patatas y carne de ternera en olla express
4 porciones
55 min
Fácil
4.6 / 5
Receta Pot-au-feu, estofado francés de ternera
Pot-au-feu, estofado francés de ternera
6 porciones
4 h 20 m
Fácil
4 / 5
Receta Bœuf bourguignon, estofado francés
Bœuf bourguignon, estofado francés
4 porciones
3 h 20 m
Fácil
4.3 / 5
Receta Burger, hamburguesa de ternera
Burger, hamburguesa de ternera
4 porciones
20 min
Fácil
4.4 / 5
Receta Tajine de ternera y verduras
Tajine de ternera y verduras
5 porciones
1 hora
Fácil
4.3 / 5

Artículos relacionados

Cómo cocinar carne de ternera Cómo cocinar carne de ternera ¿Qué parte de la ternera usar? ¿Qué parte de la ternera usar? 15 recetas para combatir el frio 15 recetas para combatir el frio

Los últimos artículos

Vegetarianismo, veganismo: ¿es realmente seguro para tu cuerpo y tu bienestar? Vegetarianismo, veganismo: ¿es realmente seguro para tu cuerpo y tu bienestar? ¿Cuánto azúcar se puede consumir al día sin que resulte perjudicar para la salud? ¿Cuánto azúcar se puede consumir al día sin que resulte perjudicar para la salud? Parecen alimentos saludables, pero no lo son. Descubre si tú también has caído en estas trampas de la industria alimentaria Parecen alimentos saludables, pero no lo son. Descubre si tú también has caído en estas trampas de la industria alimentaria

Recetas

Planificador de menús
Petitchef te ofrece la posibilidad de planificar tu menú por días o por semanas.

Menú del día

Recibir el menú del día
Para recibir el menú del día de Petitchef y sus noticias deliciosas, introduzca su dirección email.
Pregunta del momento
¿Cómo usas más la masa de hojaldre?
Voto