Garbanzos con rape y huevo duro
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Ingredientes
4
Costo estimado: 11.79Euros€ (2.95€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción15 min
- Picar la cebolla y los ajos muy pequeñitos y reservar.Cortar en 2 o 3 trozos las colitas de rape. Enharinarlos y freir en abundante aceite. Reservar.
- En una sartén poner un poquito de aceite y hacer un sofrito con la cebolla, los ajos y la almendra picada. Reservar.
- Poner en una olla a fuego lento los garbanzos cocidos cubiertos de agua (que el agua no los sobrepase mucho). Añadir el rape, los huevos duros partidos por la mitad y el sofrito. Dejar que se cocine una media hora a fuego lento. Rectificar de sal y servir.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 453Kcal
- Carbohidratos: 35.7g
- Grasa total: 15.6g
- Grasa sat.: 2.5g
- Proteínas: 36.6g
- Fibras: 10.2g
- Azúcar: 3.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (303g)
Sin lactosa
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