Petitchef

Sopa (dhal)

Plato
2 porciones
15 min
25 min
Fácil
534 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 5.62 (2.81€/porción)

Preparación

  • Calentamos la mantequilla en una cacerola grande. Salteamos el ajo y la cebolla removiendo continuamente durante dos o tres minutos. Añadimos el cúrcuma, garam masala, pimentón, comino y rehogamos durante 30 seg.
  • Añadimos el tomate , las lentejas rojas, el zumo de limón, el caldo, la leche de coco y lo llevamos a ebullición.
  • Cocemos la sopa a fuego lento sin tapar durante 25 min hasta que las lentejas estén tiernas. Salpimentamos , adornamos con cilantro y limón y servimos con pan naan caliente.
  • Comentarios:
    Las lentejas rojas se pueden encontrar en cualquier herbolario. La leche de coco se vende en lata y se encuentra en supermercados y tiendas de alimentación oriental.
  • También se puede comprar en forma de barras solidas y rallarlo y mezclarlo con agua, pero es más comun en lata .

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 534Kcal
  • Carbohidratos: 61.6g
  • Grasa total: 17g
  • Grasa sat.: 9g
  • Proteínas: 37.6g
  • Fibras: 24.2g
  • Azúcar: 19.5g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Información nutricional para 1 porción (1095g)
Vegetariano
Sin huevo


Preguntas:






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