Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera)

Plato
4 porciones
Fácil
50 min
614 Kcal

Para una comida fresca y colorida, opta por nuestros tacos! Te ofrecemos una guarnición vegetariana y llena de sabor. La comida ideal para comer con las manos, con familia o una cena con amigos! :)

Ingredientes

4

Para las tortillas de trigo:

Para la ensalada de lentejas:

Para el picadillo de tomate:

Costo estimado: 7.07 (1.77€/porción)

Preparación

Preparación10 min
Tiempo de espera10 min
Cocción30 min
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 1Para las tortillas de trigo:
    Mezcla la harina + levadura + sal + aceite + agua (tibia). Amasar con la mano hasta formar una bola.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 2Deja reposar 15 minutos a temperatura ambiente tapada con un trapo.
    Enharina la masa y córtala en 8 trozos. Haz bolas con los trozos y extiéndelas finamente con un rulo.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 3Cocina las tortillas en una sartén caliente: 1 minuto por un lado y 30 segundos por el otro.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 4Para la ensalada de lentejas:
    Vierte las lentejas en el agua fría. Lleva a ebullición y luego deja cocer tapado a fuego medio/bajo durante 25 min. Escurre y deja enfriar.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 5Mezcla las lentejas + tomates cherry cortados en 4 + cebolla picada + feta troceada (puedes añadir la feta a la ensalada o ponerla en un bol a parte para añadirla después). Aliñar.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 6Corta el aguacate en láminas.
    Corta las limas en cuartos.
    Pica el cilantro finamente.
    Pon los ingredientes en boles individuales.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 7Para el picadillo de tomate:
    Mezcla todos los ingredientes cortados en trozos pequeños. Aliña.
  • Tacos vegetarianos de lentejas (con masa casera) - Preparación paso 8Montaje:
    Coloca la tortilla sobre el plato. Encima, añade 2 ó 3 cdas de ensalada de lentejas + 2 ó 3 cdas de picadillo + aguacate + cilantro picado + zumo de lima.
    Puedes crear los tacos a tu gusto, añadiendo más o menos ingredientes a la tortilla.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 614Kcal
  • Carbohidratos: 45.1g
  • Grasa total: 38g
  • Grasa sat.: 7.7g
  • Proteínas: 15g
  • Fibras: 8.9g
  • Azúcar: 7.2g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20
Información nutricional para 1 porción (410g)
Vegetariano
Sin huevo

Equipo de cocina

Placa de cocina

A saber

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Graciela

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