Panqueques soufflés japoneses
Esponjosos panqueques o tortitas japonesas
Ingredientes
4
Costo estimado: 0.43Euros€ (0.11€/porción)
Materiales
- sartén antiadherente
Preparación
Preparación10 min
Cocción8 min
- Separamos las claras de las yemas. En un bol ponemos las claras con una pizca de sal y comenzamos a batir. Añadimos el azúcar en tres veces ye incorporamos la cucharada de maicena. Montamos hasta llegar a punto de nieve. Reservamos.
En otro recipiente colocamos las yemas, el cuarto de cucharita de levadura química royal, el cuarto de cucharita de vainilla, la leche y la harina y mezclamos bien hasta conseguir una crema fina. Poco a poco incorporamos el merengue a la mezcla de yemas con movimientos envolventes. - Volcamos la mezcla en una manga pastelera con boquilla ancha. Ponemos a calentar a fuego medio-bajo (4-5 de un total de 9) la sartén antiadherente que habremos untado con unas gotitas de aceite y posteriormente limpiado con un papel cocina.
Una vez caliente, cogemos la manga pastelera verticalmente y formamos dos montones de unos 4 dedos de altura. Añadimos y una cucharada de agua a la sartén y ponemos una tapa. Dejamos 4 minutos. - A los 4 minutos, damos la vuelta al panqueque con cuidado y lo volvemos a dejar otros 4 minutos añadiendo 1 cucharada de agua a la sartén y volviendo a tapar.
Comprobaremos que están hechos tocando el lateral del panqueque y viendo que no se nos pega. Retiramos. - Otra opción es hacer un aro con papel antiadherente de hornear y colocarlo en la sartén. Rellenamos el aro con la mezcla de panqueque y seguiremos el mismo procedimiento anterior. Comprobaremos que está hecho pinchándolos con un palillo y viendo que sale seco. Retiramos y quitamos el papel de alrededor.
Podemos acompañarlos con mantequilla, sirope, mermelada, nata, nutella…
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 114Kcal
- Carbohidratos: 17g
- Grasa total: 2.8g
- Grasa sat.: 0.8g
- Proteínas: 4.9g
- Fibras: 0.5g
- Azúcar: 8.1g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (51g)
Vegetariano
Preguntas
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