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Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta

Una forma muy fácil de preparar la calabaza en el horno :) Tendrás una calabaza bien blandita, ideal para acompañar carnes, pescados o para comer tal cual junto con arroz ó quinoa. Con unos garbanzos crujientes, un poco de romero para darle sabor, piñones y queso feta tendrás un combo perfecto ;) Con esta receta, tendrás suficiente para toda la familia :D

Acompañamiento
6 porciones
15 min
35 min
Fácil
182 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 6.9 (1.15€/porción)

Preparación

  • Paso 1 - Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
    Corta la calabaza en dos y vacíala. Limpia las pipas, escúrrelas y mezcla con 1 cda de aceite. Reservar.
  • Paso 2 - Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
    Precalienta el horno a 190°C.
    Una vez que la calabaza esté vacía, córtala en rodajas.
  • Paso 3 - Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
    Mezcla las rodajas de calabaza con 3 cdas de aceite de oliva y colócalas sobre una bandeja de horno con papel sulfurizado.
  • Paso 4 - Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
    Mezcla los garbanzos con 1 cda de aceite de oliva y viértelos sobre la bandeja de horno junto con la calabaza.
    Añade las pipas + romero.
  • Paso 5 - Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
    Hornea entre 30-35 minutos
  • Paso 6 - Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
    Una vez horneado, espolvorear la feta desmigada por encima.
    Y listo!

Consejos y trucos:

Puedes hacer las pipas de calabaza a parte y servirlas a tus invitados como aperitivo. Esparce un poco de sal por encima antes de hornear.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 182Kcal
  • Carbohidratos: 7g
  • Grasa total: 12.1g
  • Grasa sat.: 5.1g
  • Proteínas: 8.3g
  • Fibras: 4.7g
  • Azúcar: 2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Información nutricional para 1 porción (168g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin huevo


Fotos

Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta
Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta - foto 2
Calabaza al horno con garbanzos, romero y feta - foto 3

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

isabel_g2023_7
isabel_g2023_7, 02/07/2023

Receta perfecta! Sana y deliciosa!

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
JFFB, 08/07/2019

Las pipas, cuando se comen después, ¿hay que sacar la semilla de la cáscara o se comen enteras?

(0) (1) Abuso

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