Garbanzos tostados en la freidora de aire

Aperitivo
Fácil
19 min
129 Kcal

¿Qué te parece sustituir las patatas fritas por deliciosos garbanzos tostados en la freidora de aire? Además de ser súper fáciles de hacer, todo lo que necesitas es una lata de garbanzos cocidos y tus especias favoritas. ¿El resultado? Unas bolitas ultracrujientes que incluso puedes servir en tus ensaladas para llenarte de proteínas vegetales. :-)

Ingredientes

3
Costo estimado: 1.26 (0.42€/porción)

Materiales

  • Freidora de aire (Air Fryer)

Preparación

Preparación3 min
Cocción16 min
  • Garbanzos tostados en la freidora de aire - Preparación paso 1Escurrir los garbanzos (deben estar lo más secos posible) y mezclar con el aceite de oliva, la sal, la pimienta, el curry en polvo y la cayena (o el pimentón dulce, si lo prefieres).
  • Garbanzos tostados en la freidora de aire - Preparación paso 2Pasar a la bandeja de la freidora de aire, cubierta con papel sulfurizado.
  • Garbanzos tostados en la freidora de aire - Preparación paso 3Encender la freidora de aire en modo "Airfry" a 200°C durante 15 minutos. Agitar la bandeja de vez en cuando para que los garbanzos se cocinen uniformemente. Cocinar durante más tiempo si las quieres más crujientes.
  • Garbanzos tostados en la freidora de aire - Preparación paso 4¡Y listo, eso es todo!

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Consejos y trucos

Conservación:
Se pueden conservar hasta 2 días. No los cubras, de lo contrario perderán su textura crujiente.

¿Cómo puedo utilizar los garbanzos tostados?
Puedes utilizarlos para acompañar una ensalada, un wrap, un plato o como tentempié.

¿Cómo recalentar los garbanzos tostados?
Puedes ponerlos en la Air Fryer durante unos minutos o en una sartén.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 129Kcal
  • Carbohidratos: 12g
  • Grasa total: 5.5g
  • Grasa sat.: 0.9g
  • Proteínas: 4.9g
  • Fibras: 5.7g
  • Azúcar: 2.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (95g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo

A saber

Anti-desperdicio
Petitchef_oficialPetitchef_oficial

Preguntas

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Comentarios

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