Vieiras gratinadas

Ingredientes
2
Costo estimado: 4.46Euros€ (2.23€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción20 min
- Se lavan bien las vieiras y se separan las conchas sacando el molusco del interior. Se le quita un apéndice negro que tiene como arena y el resto se parte en trozos grandes y se reservan.
- En una sartén se pone la cebolleta picada muy pequeña a freír con dos cucharadas de aceite y el poquito de azúcar, cuando este dorada se añade el vino.
- Se deja evaporar y se añade la harina, y luego la leche. Se añaden los trozos de vieiras y se sala al gusto. Tiene que quedar como una bechamel espesa.
- Se rellenan las conchas, se espolvorean con pan rallado y se gratinan en el horno hasta que estén doradas.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 479Kcal
- Carbohidratos: 61.3g
- Grasa total: 11.1g
- Grasa sat.: 2g
- Proteínas: 18.4g
- Fibras: 3.4g
- Azúcar: 7.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 14
Información nutricional para 1 porción (295g)
Sin huevo
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