Ensalada 4 estaciones

Ingredientes

• Cogollos de lechuga
• Apio, remolacha, y zanahoria en tiras.
• Maiz dulce
• Espárragos
• Huevo duro
• Atún en aceite
• Aceite de oliva virgen, vinagre, y sal.

Preparación

• Cuece el huevo unos 10 mts en agua hirviendo.
• Lava y escurre muy bien el tipo de lechuga que hayas elegido, y disponla en una fuente. Si la remolacha, zanahoria, y apio son en conserva, te aconsejo que los enjuagues un poco, para quitar el sabor fuerte que traen.
  Empieza a colocar los ingredientes, respetando los huecos de cada uno de ellos:
  
• En las uniones, coloca unos ricos y diuréticos espárragos...
• ... el huevo duro en el centro, que nos va a aportar el toque de calcio...
  
• ...y las sanas proteinas y aporte de Omega 3, que nos proporciona el atún.
• Aliña todo con sal, vinagre, y AOVE ( 1 parte de vinagre x 3 partes de aceite ).
  

Preguntas

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Comentarios

anonymous

30/06/2013

Sin el atún Realmente me pareció una ensalada muy rica y fácil de preparar.
.

yo cociné esta receta

anonymous

30/06/2013

Me encanta esta ensalada, que es una comida en si. no hay mas que anadir.

yo cociné esta receta

anonymous

12/01/2014

Excelente y sabrosa

anonymous

13/07/2013

No son recomendables los alimentos enlatados para la salud. resto de la receta es excelente.

anonymous

07/07/2013

Muy bueno y sabroso

anonymous

06/07/2013

Mui bonita

anonymous

03/07/2013

Se ve rica y facil

anonymous

02/07/2013

Excelente rica y facil Grax.

anonymous

02/07/2013

Las ensaladas son lo maximo para la buena alimentaci
ón, me encantó y tambien a mi familia,mil besos y abrazos para los que conforman Petitchef, y si solo es petitchef bendiciones que DIOS le proteja siempre e inmensas gracias por compartir estas sabrosisimas recetas.

Rafel

02/07/2013

Saludable y para mantenerse en forma