Muesli para desayunar ó cenar

Name: Muesli para desayunar ó cenar
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 200 ml de agua; 20 g de copos de avena; 1 manzana mediana; 1 yogur natural azucarado desnatado; 3 almendras ó avellanas ó nueces

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2 porciones

Medio

35 min

170 Kcal

¡Un sabor anticipado muy especial y fácil para producir!

Ingredientes

200 ml de agua
20 g de copos de avena
1 manzana mediana
1 yogur natural azucarado desnatado
3 almendras ó avellanas ó nueces

Costo estimado: 0.93€ (0.47€/porción)

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Preparación

Preparación20 min

Cocción15 min

Poner en un remojo la avena en el agua ellos unas 10 h. cada noche), filtrarse con un pasador poner la avena ya hidratada en un barreño, (sin agua), añadir la manzana pelada a finales, añadir el yogur y remover, añadir las almendras triturées ó pilées y comer en el desayuno ó una cena es un complemento ideal muy bueno para dietas porque es lentamente absorbido en el organismo y esto permite eliminar la sensación de hambre durante del tiempo, y tú apuntalas la ayuda que está mejor al baño.