Arroz y pollo con un toque de soja
Ingredientes
1
Costo estimado: 0.96Euros€ (0.96€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción15 min
- Cocer el pollo hasta que quede tierno. Por otro lado, freir las verduras. Cuando esté todo bien pochado, pasar las verduras a un recipiente, poner el caldo de cocción del pollo y triturar con la batidora.
- Deshuesar el pollo, poner la carne en la sartén y echar las verduras trituradas (pasadas previamente por un colador para evitar que caigan las pepitas y la piel de las verduras)
- Echar el arroz. Y las cucharadas de salsa de soja. Rectificar de sal, ya que la salsa de soja es salada. Cocinar el arroz y éste es el resultado final:
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 80Kcal
- Carbohidratos: 11g
- Grasa total: 0.8g
- Grasa sat.: 0.1g
- Proteínas: 5g
- Fibras: 4.1g
- Azúcar: 10.2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Información nutricional para 1 porción (260g)
Vegano
Vegetariano
Sin huevo
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