Curry caldoso de lentejas y calabaza
Fabuloso ingreso
Ingredientes
2
Costo estimado: 6.51Euros€ (3.25€/porción)
Preparación
Preparación25 min
Cocción20 min
- Poner las lentejas en remojo la noche anterior.
Cortar la cebolla en juliana. En una fuente de hierro fundido o de fondo grueso, poner unas cucharadas de aceite de oliva y hacer la cebolla a fuego lento hasta que esté transparente. - Añadir entonces la pasta de curry verde, el jengibre y el curry en polvo. Remover, y añadir la batata y la calabaza cortadas en dados.
- Remover bien, y añadir las lentejas y agua hasta cubrir los ingredientes. Tapar y dejar que se haga todo a fuego lento.
- Cuando estén las lentejas y la calabaza tiernas, destapar la olla y añadir la leche de coco.
- Dejar que hierva unos 10 minutos para que se mezcle bien con el resto de sabores.
Salar al gusto, y añadir el cilantro fresco picado en el último momento, cuando retiremos del fuego. - Servir con arroz basmati o jazmín.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 522Kcal
- Carbohidratos: 59.4g
- Grasa total: 19.7g
- Grasa sat.: 16.2g
- Proteínas: 17.7g
- Fibras: 17.5g
- Azúcar: 17g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 21
Información nutricional para 1 porción (635g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
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