Pechuga de pollo en adobo y salsa de cebolla en thermomix

Plato
2 porciones
Fácil
50 min
731 Kcal

Tan rico que lo harás más de una vez! :)

Ingredientes

2

Adobo:

Salsa:

Costo estimado: 7.96 (3.98€/porción)

Preparación

Preparación15 min
Cocción35 min
  • Introducir el pollo en un bol y reservar.
  • Poner en el vaso los ingredientes del adobo y programar 12 segundos, velocidad 4.
  • Verter sobre el pollo y dejar reposar durante 15 minutos.
  • Sin lavar el vaso, poner la cebolla y el puerro y programar 6 segundos, velocidad 4. Bajar los restos del vaso con la espátula.
  • Añadir el aceite y programar 7 minutos, 100º, velocidad 1.
  • Poner ahora la mariposa.
    Incorporar el pollo con el adobo y programar 20 minutos, 100ºC, velocidad cuchara, giro a la izquierda.
  • Pasados 5 minutos añadir la salsa de tomate por el bocal y listo.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 731Kcal
  • Carbohidratos: 10.4g
  • Grasa total: 43.3g
  • Grasa sat.: 6.9g
  • Proteínas: 68.9g
  • Fibras: 4.6g
  • Azúcar: 6.1g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 18
Información nutricional para 1 porción (474g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Roma62Roma62

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Comentarios

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12/05/2014

Buenisima

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