Pechuga de pollo en adobo y salsa de cebolla en thermomix
Tan rico que lo harás más de una vez! :)
Ingredientes
2
Adobo:
Salsa:
Costo estimado: 7.96Euros€ (3.98€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción35 min
- Introducir el pollo en un bol y reservar.
- Poner en el vaso los ingredientes del adobo y programar 12 segundos, velocidad 4.
- Verter sobre el pollo y dejar reposar durante 15 minutos.
- Sin lavar el vaso, poner la cebolla y el puerro y programar 6 segundos, velocidad 4. Bajar los restos del vaso con la espátula.
- Añadir el aceite y programar 7 minutos, 100º, velocidad 1.
- Poner ahora la mariposa.
Incorporar el pollo con el adobo y programar 20 minutos, 100ºC, velocidad cuchara, giro a la izquierda. - Pasados 5 minutos añadir la salsa de tomate por el bocal y listo.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 731Kcal
- Carbohidratos: 10.4g
- Grasa total: 43.3g
- Grasa sat.: 6.9g
- Proteínas: 68.9g
- Fibras: 4.6g
- Azúcar: 6.1g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 18
Información nutricional para 1 porción (474g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas
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