Potaje de castañas y judías
Ingredientes
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Preparación
Preparación20 min
Cocción30 min
- Lo primero es pelar las castañas y para ello les hemos pegado un corte y metemos en el micro en un recipiente con tapa y apto. Unos minutos.
- Pelamos y metemos en una olla junto con el azúcar, las especias, la cebolla y el ajo troceados, el chorro de aceite y cubiertas de agua. Cocemos a fuego lento entre 20-30 aproximadamente, no miré el reloj.
- Cuando blandas unimos con la judías y cocemos todo unos minutos. Lo más complicado será pelar las castañas pero si le cogéis el punto a hacerlo en el micro, en unos 3 minutos, siempre dependerá de la potencia del vuestro, y si las cantidades son pocas, el trabajo no será excesivo y merecerá la pena disfrutar de este reconfortante plato.
- Importante darle el corte antes de meterla en el micro, no veáis la que se forma si se explota una castañita en el plato sin cubrir, a mí no se me va a olvidar.
- Si queréis un plato más espeso podéis sacar unas cucharadas del guiso, pasarlas por el túrmix y reincorporárlas.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 386Kcal
- Carbohidratos: 58.1g
- Grasa total: 9.3g
- Grasa sat.: 1.4g
- Proteínas: 11.2g
- Fibras: 11.9g
- Azúcar: 21.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
Información nutricional para 1 porción (252g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
Preguntas
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