Petitchef

Croquetas de espinacas y bacalao

Aperitivo
6 porciones
25 min
20 min
Fácil
1066 Kcal

Ingredientes

6
Costo estimado: 13.34 (2.22€/porción)

Preparación

  • Ponemos una sarten con un poquito de aceite de oliva y sofreimos el ajo picadito ligeramente, agregamos el bacalao desmigado, le damos una vueltecita, lo sacamos y lo dejamos que escurra bien el aceite.
  • En otro utensilio ponemos la mantequilla con un chorro de aceite de oliva para que no se queme, echamos la harina y tostamos ligeramente, añadimos la leche hasta tener una consistencia bastante espesa.
  • Agregamos las espinacas bien escurridas y el bacalao con el ajito y mezclamos bien. Como las espinacas tienen siempre bastante agua, una vez que las hemos incorporado a la bechamel podemos ver la consistencia que tiene la pasta de croquetas y añadir más leche o no. Rectificamos la sal, agregamos un poco de nuez moscada y dejamos enfríar.
  • Formamos las croquetas y las pasamo por harina, huevo y pan rallado, freimos en abundante aceite caliente y dejamos escurrir sobre una fuente con papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 1066Kcal
  • Carbohidratos: 107.3g
  • Grasa total: 37.8g
  • Grasa sat.: 22.5g
  • Proteínas: 74.8g
  • Fibras: 1.5g
  • Azúcar: 92.6g
  • ProPoints: 28
  • SmartPoints: 42
Información nutricional para 1 porción (2080g)


Preguntas:




Comentarios de los miembros:

Gonzalopapi, 09/04/2013

Plato de primera

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