Petitchef

Coliflor esparragá

Entrante
4 porciones
15 min
10 min
Medio
220 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 3.77 (0.94€/porción)

Preparación

  • Hervimos la coliflor con un poco de agua y sal. Podemos hacerlo en la olla rápida poniéndola al 2 unos 5 minutos.
    CON FC : con el cestillo menú manual con válvula cerrada durante 3 minutos. Dejamos que despresurice sola
  • En una sartén disponemos el aceite y dejamos que se poche el ajito bien picado. Antes de que doren añadimos la coliflor y le damos unas vueltas.
  • Una vez terminada, sal-pimentamos al gusto, emplatamos y justo encima ponemos un huevo frito bien hermoso.
  • Pasado un poco con el pimentón pero aún así ha quedado perfecto (no tenía yo el pulso ese dia para muchas historias).

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 220Kcal
  • Carbohidratos: 24g
  • Grasa total: 6.4g
  • Grasa sat.: 1.1g
  • Proteínas: 11.5g
  • Fibras: 9g
  • Azúcar: 6.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (335g)
Vegetariano
Sin lactosa

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Gratinado de coliflor clásico


Fotos

Coliflor esparragá
Coliflor esparragá - foto 2
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Coliflor esparragá - foto 4

Preguntas:






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