Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada

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Plato
6 porciones
Fácil
50 min
104 Kcal

Un sencillo y delicioso bacalao

Ingredientes

6
Costo estimado: 6.25 (1.04€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción30 min
  • Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada - Preparación paso 1Cortamos las patatas en rodajas, y las dejamos en la freidora a temperatura baja unos 5 minutos, apagamos y con el calor que tiene el aceite, se nos van a quedar muy blandita (como cocidas en aceite), las dejamos escurrir en el cestillo.
    Una vez escurridas del aceite, la pasamos a una sartén, le damos un par de vueltas de molinillo de pimienta, y le echamos un poco de ajo molido seco, la dejamos que se tuesten un poco en la sartén, salamos un poco.
  • Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada - Preparación paso 2En otra sartén, con dos cucharas de aceite, sellamos el bacalao, por la parte de la piel primero, les damos la vuelta y hacemos por el otro lado, con un par de minutos por cada lado es suficiente, si es muy gordo lo podemos dejar algún minuto mas.
  • Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada - Preparación paso 3Ponemos en el fondo del recipiente que vamos a llevar al horno, las patata haciendo una especie de cama, colocamos en cima, el bacalao sin piel ni espinas, y le ponemos una buena capa de alioli o mayonesa, cubriendo todo.
  • Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada - Preparación paso 4Llevamos al horno, con el grill, a 200º o 250º C, para que se gratine, en cuanto tome color lo sacamos.
    Me gusta tener cebolla caramelizada, en la nevera, calentar un poco en el micro, y si no tienes cortar en juliana la cebolla, y con un par de curadas de aceite, salamos y dejamos unos 20 minutos, que se valla caramelizando a fuego suave.
  • Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada - Preparación paso 5Aliñamos la ensalada, salamos y le ponemos 3 de aceite por 1 de vinagre, yo me he ayudado con un molde alargado, para emplatar.
    Servimos en un plato un trozo de bacalao con las patatas de bajo, y le ponemos un poco de cebolla que habremos calentado en el micro, un plato completo y delicioso.
  • Bacalao gratinado, con cebolla caramelizada - Preparación paso 6Espero que os guste, un plato que si os gusta el bacalao, vais a repetir mucho, besos
    Adita

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 104Kcal
  • Carbohidratos: 9.2g
  • Grasa total: 4.3g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 5.5g
  • Fibras: 3g
  • Azúcar: 3.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Información nutricional para 1 porción (184g)
Sin gluten
Sin lactosa
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