Canelones de brocoli

Name: Canelones de brocoli
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: * 500 grs de Brócoli; * 10 lonchas de Pechuga de Pavo o Jamón de York; * 5 Tranchetes de Queso (Opcional); * 1 cucharada de maizena; * 300 ml de leche; * Sal y nuez moscada

Plato

2 porciones

Medio

50 min

584 Kcal

Ingredientes

* 500 grs de Brócoli
* 10 lonchas de Pechuga de Pavo o Jamón de York
* 5 Tranchetes de Queso (Opcional)
* 1 cucharada de maizena
* 300 ml de leche
* Sal y nuez moscada

Costo estimado: 9.09€ (4.55€/porción)

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Preparación

Preparación20 min

Cocción30 min

En una cacerola ponemos agua a hervir con un poco de sal. Cuando el agua llegue a ebullición incorporamos el brócoli que tendremos cortado en "arbolitos" y lavado. Dejaremos hervir a fuego medio durante 12-15 minutos. Escurriremoss y dejaremos sobre papel absorvente para quitar todo el agua.
Extendemos las lonchas de pavo o jamón de york y ponemos medio tranchete de queso. A continuación colocamos el Brocoli cocido y nuez moscada. Enrollamos y colocamos sobre una bandeja de horno.

Para hacer la bechamel ligera, pondremos la maicena en una sartén con una gota de aceite y una pizca de sal. Iremos incorporando la leche poco a poco sin dejar de remover con las varillas para que no se formen grumos.

Cubriremos los canelones con la bechamel y lo meteremos en el horno a 210ºC durante 15 minutos hasta que se gratinen... y ya estarán listos para comer!!!

Otra posibilidad es hacer Lasaña de Brócoli. Para ello colocaremos Pavo o Jamón de York + Brocoli + Bechamel + (así 3 o 4 capas) y terminaremos con queso (tranchete o rallado, al gusto). Espero que os guste ;)