Merluza en salsa de soja

Plato
2 porciones
Fácil
50 min
180 Kcal

Aquí están receta deliciosa para los huéspedes...

Ingredientes

2
Costo estimado: 2.14 (1.07€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción30 min
  • Pochar los puerros y ajos, cuando esté pochadito, añadir el pan rallado y el chorrito de salsa de soja..............a continuación, poner las tajadas de merluza una vez saladas (poco, por que la soja sala) repartidas por la sartén y dejar a fuego lento, hasta que veáis blanca la merluza, dar la vuelta y apagar el fuego.
  • Servir seguidamente para que no se seque.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 179Kcal
  • Carbohidratos: 22.1g
  • Grasa total: 2.8g
  • Grasa sat.: 0.4g
  • Proteínas: 14.6g
  • Fibras: 3.2g
  • Azúcar: 3.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (166g)
EEnamorada

Preguntas

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Comentarios

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25/10/2012

Muy pobre

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