Petitchef

Pesce persico alle erbe aromatiche (Filete de perca a las hierbas aromáticas)

Plato
2 porciones
20 min
30 min
Fácil
166 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 3.78 (1.89€/porción)

Preparación

  • En un bol, poner 3 cucharadas de aceite, el zumo de medio limón (tres partes de aceite por una de limón) la hierbas y un poco de guindilla molida. Mezclar.

    Practicar, con un cuchillo, unos cortes en el filete, cómo de medio centímetro.
  • Cubrir el filete con el aceite condimentado y dejar reposar.

    En una cazuela de barro, poner 2 cucharadas de aceite, el diente de ajo picado y un poco de guindilla.
  • Cuando el ajo esté dorado, añadir los tomates cherry cortados por la mitad y una cucharada de aceitunas negras.

    Cocinar durante un minuto y con un tenedor, machacar los tomates para que suelten el jugo.
  • Incorporar el filete de perca y un poco de vino blanco. Salar.

    Cocinar durante 4 minutos en ambos lados y servir con albahaca fresco.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 166Kcal
  • Carbohidratos: 7.3g
  • Grasa total: 7.7g
  • Grasa sat.: 1.3g
  • Proteínas: 4.5g
  • Fibras: 4.7g
  • Azúcar: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (172g)


Preguntas:






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