Bacalao con cebolla y pimientos al microondas

Plato
1 porciones
Fácil
35 min
389 Kcal

Ingredientes

1

Preparación

Preparación20 min
Cocción15 min
  • Pelar la cebolla y cortar en juliana, quitar la pepitas de los pimientos y cortar en juliana, colocar las cebollas y los pimientos en un pirex con tapa apto para microondas.
  • Echarle una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal, el caldo, tapar y meter al microondas, 10 minutos, 700ww, sacar remover bien, volver a tapar y otra vez al microondas, 10 minutos, 700ww.
  • Sacar y colocar encima el bacalao, tapar y meter al microondas, 5 minutos, 700ww, sacar y servir....buen probecho

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 389Kcal
  • Carbohidratos: 25.2g
  • Grasa total: 17.8g
  • Grasa sat.: 2.5g
  • Proteínas: 26.7g
  • Fibras: 9.2g
  • Azúcar: 23.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (722g)
la mycook de julycarLa mycook de julycar

Preguntas

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Comentarios

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02/06/2013

Estoy aprendiendo lo del microondas y me suena a chino los del pirex pero sencillo y rico rico

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