Empanada de bonito.
Una masa bien fácil de hacer y todavía más de comer.
Ingredientes
8
Para la masa:
Para el relleno:
Costo estimado: 7.41Euros€ (0.93€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción25 min
- Poner la harina en un bol en forma de volcán y en el centro colocar el aceite, el huevo, la leche, el vino blanco, la sal, el azúcar y la levadura. Mezclar bien y luego amasar un poco con las manos, lo justo para formar una bola, ya que de lo contrario la masa coge correa.
- Tapar con un paño limpio y dejar reposar media hora. Mientras tanto picar la cebolla y sofreírla en una sartén con los pimientos verdes y rojos cortados en dados.
- Añadir el tomate, sal y una pizca de azúcar para evitar la acidez del tomate, dejar que todo junto cueza unos minutos más y quede bien seco, con aspecto de fritada.
- Entonces retirar del fuego y mezclaR con el bonito bien escurrido y desmenuzado y los huevos duros picados. Rectificar el sazonamiento.
- Dividirla en dos partes y estirar con el rodillo enharinado. Colocar una parte estirada en un bandeja de horno forrada con papel de horno y colocar encima el relleno, distribuyéndolo bien y dejando alrededor un par de cm.
- Cubrir con la otra parte de la masa bien estirada y cerrar los bordes. Pinchar con un tenedor y pincelar con el huevo batido. Hornear a 180º durante 20-30 minutos.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 355Kcal
- Carbohidratos: 50.4g
- Grasa total: 6.4g
- Grasa sat.: 1.4g
- Proteínas: 20.9g
- Fibras: 4.4g
- Azúcar: 7.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Información nutricional para 1 porción (233g)
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
Puntúe esta receta: