Rape al estilo de la coruña

Ingredientes
4
Costo estimado: 33.51Euros€ (8.38€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción30 min
- En una cazuela, a ser posible de barro y con un poco de aceite, se pone la cebolla picada y sobre ella el rape sazonado.
- Se rocìa con el vaso de Albariño, y se pone al fuego con la cazuela tapada, dejando cocer por espacio de un cuarto de hora.
- Machacamos los ajos en un mórtero, junto con una rama de perejil, las almendras y un poco de azafrán.
- Se le añade la harina y se deslia todo con un poco de vino blanco, caldo, o agua. Eso ya para gustos.
- Lo echamos todo en la cazuela, y se deja cocer otros quince minutos más.
Añadiendo un poco antes de terminar la cocción, los guisantes previamente cocidos. - Se sirve con unos cuadraditos de pan frito.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 477Kcal
- Carbohidratos: 32.5g
- Grasa total: 3.5g
- Grasa sat.: 0.6g
- Proteínas: 67.6g
- Fibras: 9.9g
- Azúcar: 6.9g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (462g)
Sin lactosa
Sin huevo
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