Petitchef

Rape al estilo de La Coruña

Plato
4 porciones
20 min
30 min
Medio
477 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 33.51 (8.38€/porción)

Preparación

  • En una cazuela, a ser posible de barro y con un poco de aceite, se pone la cebolla picada y sobre ella el rape sazonado.
  • Se rocìa con el vaso de Albariño, y se pone al fuego con la cazuela tapada, dejando cocer por espacio de un cuarto de hora.
  • Machacamos los ajos en un mórtero, junto con una rama de perejil, las almendras y un poco de azafrán.
  • Se le añade la harina y se deslia todo con un poco de vino blanco, caldo, o agua. Eso ya para gustos.
  • Lo echamos todo en la cazuela, y se deja cocer otros quince minutos más.

    Añadiendo un poco antes de terminar la cocción, los guisantes previamente cocidos.
  • Se sirve con unos cuadraditos de pan frito.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 477Kcal
  • Carbohidratos: 32.5g
  • Grasa total: 3.5g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 67.6g
  • Fibras: 9.9g
  • Azúcar: 6.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (462g)
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:






Puntúe esta receta:
Generar otro código de seguridad  = 

También te puede gustar


Artículos relacionados

Navidad. 12 recetas de Pescados y marisco Navidad. 12 recetas de Pescados y marisco 5 hábitos alimentarios que están afectando tu salud 5 hábitos alimentarios que están afectando tu salud Azúcar refinado: ¡5 cambios increíbles en tu cuerpo cuando lo eliminas de tu dieta! Azúcar refinado: ¡5 cambios increíbles en tu cuerpo cuando lo eliminas de tu dieta!

Los últimos artículos

Comer sano sin arruinarse: ¡descubre los alimentos saludables más económicos! Comer sano sin arruinarse: ¡descubre los alimentos saludables más económicos! ¿Por qué beber agua antes de ducharte puede cambiar tu rutina para mejor? ¿Por qué beber agua antes de ducharte puede cambiar tu rutina para mejor? Freezer Friendly: ¿Qué alimentos puedo congelar y durante cuánto tiempo? Freezer Friendly: ¿Qué alimentos puedo congelar y durante cuánto tiempo?

Recetas

Planificador de menús
Petitchef te ofrece la posibilidad de planificar tu menú por días o por semanas.

Menú del día

Recibir el menú del día
Para recibir el menú del día de Petitchef y sus noticias deliciosas, introduzca su dirección email.
Pregunta del momento
¿Cómo usas más la masa de hojaldre?
Voto