Bonito a la plancha con tomate
Un plato de verdad suculento
Ingredientes
2
Costo estimado: 1.62Euros€ (0.81€/porción)
Preparación
Preparación10 min
Cocción20 min
- Poner la plancha a calentar, y cuando esté lo suficiente fuerte, poner los filetes 15 minutos darles la vuelta y otros 2 minutos.
- Retirar del fuego y echar por encima la fritada de ajos con guindilla que tendremos a punto.
- Se puede comer tal cual o acompañado de unas cucharadas de Tomate frito.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 123Kcal
- Carbohidratos: 1.7g
- Grasa total: 7.4g
- Grasa sat.: 1.2g
- Proteínas: 12.2g
- Fibras: 0.6g
- Azúcar: 1.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Información nutricional para 1 porción (85g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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