Guiso de garbanzos con verduras

AnteriorSiguiente

Plato

4 porciones

Fácil

45 min

Enviar esta receta a un amigo Imprimir esta página Preguntar al autor Publicar la foto de esta receta

Justo el tipo de receta que a mi me gusta: de cuchara y nutritiva. Perfecta para cualquier día. Lo más pesado de esta receta es cortar las verduras, ármate de paciencia.

Ingredientes

• 400 gr de garbanzos
• 1 cebolla
• 1 puerro
• 1/2 vaso de tomate natural triturado
• 1 ramita de apio
• 3 zanahorias
• 2 dientes de ajo triturado con el prensa ajos
• 100 gr de calabacín
• 150 gr de jamón serrano cortado en taquitos (omite si lo haces vegano o vegetariano)
• 1 puñadito de espinacas
• 1 puñadito de judías verdes
• 1 puñadito de guisantes (uupppsss, se me olvidaron...)
• 1 cucharada de de pimentón dulce
• caldo de pollo o vegetal, justo para cubrir los garbanzos (utiliza caldo vegetal si lo haces vegano o vegetariano)
• 1 hoja de laurel
• perejil
• sal
• aceite

Preparación

• Se dejan los garbanzos en remojo la noche antes con sal y bicarbonato para que se ablanden bien cuando vayamos a cocerlo.
• A la mañana siguiente se enjuagan los garbanzos bajo el grifo y se ponen a cocer en agua caliente con sal y la hoja de laurel. En mi olla rápida tarda 10 minutos desde que sube la segunda anilla roja. Los he dejado 2 minutillos menos porque luego se terminarán de cocer. Reservar cuando ya estén cocidos.
• Se va picando la cebolla, apio, puerro y zanahoria en brunoise (trocitos muy menudos). Se sofríen en una olla grande con un poco de aceite.
• Se deja que se haga todo a fuego medio con un poco de sal (para que sude la verdura).
  
• Se añade el ajo triturado, las judías verdes, el calabacín troceadito y el pimentón. Remover bien y seguir sofriendo las verduras.
• Pasados 5 minutos se agrega la verdura a los garbanzos, junto con el tomate natural triturado y el jamón serrano.
• Se cubre con el caldo de verduras o pollo, se mezcla y se lleva a ebullición.
• A los 5 minutos de cocción se añade el perejil y las espinacas que necesitan muy poco tiempo para hacerse. Continuar la cocción 10 minutos más sin dar vueltas al guiso para evitar que se rompan los garbanzos.
• Pasados los 15 minutos retirar del fuego, se espolvorea con un poco más de perejil. Servir inmediatamente.

Preguntas

Fotos de miembros