Ideas de lunch saludable, fitken

Ingredientes

Ingredientes lonche nº1:

• una taza de arroz integral hervido
• 250 gramos de pimiento o chile morrón
• 1 zanahoria
• medio tomate
• aceite de oliva
• sal

Ingredientes para el lonche nº 2:

• hummus ( 1 bote de garbanzos, una cucharada de tahín, 2 ajos, sal, pimiento rojo en polvo y aceite de oliva)
• 2 zanahorias
• 1 ramita de apio

Preparación

• Cortamos toda la verdura a cachitos pequeñitos y mezclamos con el arroz herbido, el aceite y la sal. :-D
• Ponemos una cucharada o dos de hummus y trocitos de zanahoria y apio para dipear y isto!

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