7 pescados que comprar en noviembre para preparar recetas sanas y sabrosas

1. Merluza

La merluza, un pescado blanco de sabor delicado y carne tierna, es un verdadero tesoro en la cocina. Rica en proteínas de alta calidad y baja en grasas, es un ingrediente perfecto para dietas equilibradas. Su versatilidad lo hace ideal no sólo para sopas, sino también para ser cocinado al vapor o al horno con un chorrito de aceite y hierbas, creando platos ligeros y sabrosos. Además, es una buena fuente de omega-3, esencial para el bienestar del corazón y el cerebro. Es el momento ideal para preparar un gratinado de merluza, una merluza en salsa verde o unos bocaditos suaves y deliciosos con este pescado.

>> Receta completa foto: Merluza en salsa verde

2. Dorada

Noviembre es el mes perfecto para disfrutar de la dorada más fresca. Con su carne blanca y delicada y su sabor ligeramente dulzón, es una auténtica delicia para el paladar. La dorada es un alimento ligero y nutritivo, ideal para quienes desean mantenerse en forma. Cocínala al horno con patatas y romero para obtener un plato sencillo y sabroso, o dale un toque exótico guisando la dorada con leche de coco ¡una explosión de sabores!

>> Receta completa foto: Guiso de dorada con leche de coco

3. Bacalao

El bacalao, un clásico de la cocina mediterránea, es un pescado blanco de sabor delicado y carne firme, perfecto para quienes buscan un alimento ligero y versátil. Además de los platos tradicionales como el bacalao al pil pil, el bacalao ajoarriero o a la gallega, es un pescado que se presta a muchísimas otras preparaciones. Su carne blanca absorbe fácilmente los sabores, por lo que es un ingrediente ideal para crear platos originales y sabrosos. Prueba, por ejemplo, el ceviche de bacalao, bacalao con nata (típico de Portugal) o unos suaves buñuelos de bacalao. Si es un pescado al que le tienes un poco de respeto porque no sabes bien cómo desalarlo, pincha AQUÍ para tener toda la información.

>> Receta completa foto: Bacalao con nata

4. Calamares

De textura blanda y sabor ligeramente dulzón, los calamares son un ingrediente popular en la cocina. En noviembre, el calamar fresco se convierte en un verdadero lujo en las cocinas españolas. Su versatilidad permite disfrutarlo de mil formas: desde los clásicos calamares a la romana, crujientes y dorados, hasta complemento a arroces que capturan todo el sabor del mar. También es ideal a la plancha, con un toque de ajo y perejil, o relleno al horno, donde cada bocado es pura tradición y sencillez.

>> Receta completa foto: Calamares a la romana

5. Pulpo

El pulpo es un ingrediente estrella en España, especialmente en Galicia donde lo saben espectacularmente. El pulpo conocido por su textura y sabor únicos, es perfecto en recetas como el clásico pulpo a la gallega, acompañado de pimentón, sal gruesa y aceite de oliva, o a la brasa, donde el toque ahumado realza su sabor. También se puede preparar en guisos o en vinagreta, aportando siempre un toque fresco y marinero a la mesa. En el sur de España se prepara de una particular forma ancestral, el pulpo seco ¡una verdadera delicia!

>> Receta completa: Pulpo a la gallega

6. Mejillones

El mejillón, fresco y versátil, es ideal para platos sencillos y llenos de sabor en esta época del año. Desde los tradicionales mejillones al vapor con limón, hasta los mejillones a la marinera en salsa de tomate y vino blanco, este molusco es perfecto para tapas o como protagonista en arroces y paellas. Su frescura y sabor marino son un verdadero deleite otoñal.

>> Receta completa: Mejillones a la sidra

7. Caballa

De carne firme y sabor fuerte, la caballa es un pescado azul que no pasa desapercibido. Rico en omega 3, este pescado otoñal es estupendo para la salud. Pruébalo a la plancha o al horno, acompañado de una guarnición de hinojo o patatas asadas para obtener un plato equilibrado y sabroso.

>> Receta completa foto: Caballa al horno

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