Petitchef

ROLLO DE MERLUZA

Un ingreso simple y rápido hacer. Delicioso.

Otro
4 porciones
10 min
20 min
Fácil
201 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 12.97 (3.24€/porción)

Preparación

  • Mezclar 800 grs. de merluza desmenuzada, 1 loncha gruesa de jamón serrano, 2 dientes de ajo, perejil, sal y 1 huevo, como si fuera masa de albóndigas; echar un poco de pan rallado para ligar la masa y hacer dos rollos con un poco de harina.
  • Freír en aceite y dejar enfriar. Mientras, en el mismo aceite pochar 1 cebolla, 1 diente de ajo picado, 1 cuch. de harina, perejil y 1 vaso de vino blanco.
  • Si queda muy espeso, añadir agua. Echar unos langostinos. Cortar los rollos en rodajas, echar en la salsa y dar un hervor todo junto.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 201Kcal
  • Carbohidratos: 4g
  • Grasa total: 2.1g
  • Grasa sat.: 0.7g
  • Proteínas: 33.9g
  • Fibras: 0.6g
  • Azúcar: 1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Información nutricional para 1 porción (276g)
Sin gluten
Sin lactosa


Preguntas:






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