Guiso suave de hortalizas y setas
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Ingredientes
2
Opcional :
Costo estimado: 6.96Euros€ (3.48€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción20 min
- En una cazuela grande con el aceite de oliva rehoga los ajos , la cebolla y los puerros . Cuando empiecen a tomar color añade la pulpa de los tomates y continua la cocción mientras reduce el agua que desprenden .
- Añade el pimiento verde , salpimenta , agrega el pimentón dulce remueve y continua la cocción durante 3-4 minutos . Llena la cazuela con agua , esta ha de cubrir las hortalizas y cuando rompa a hervir incorpora la patata y la coliflor , deja cocer 5-6 minutos más a fuego medio .
- Pasado ese tiempo añade las espinacas y las setas , baja un poco el fuego y continua la cocción 15-20 minutos más añadiendo más agua si el guiso lo necesita , el agua ha de estar hirviendo para no interrumpir la cocción de las hortalizas .5 minutos antes de finalizar la cocción agrega la almendra .
- Sirve el guiso espolvoreado si los usas con los copos de levadura de cerveza .
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 709Kcal
- Carbohidratos: 44.2g
- Grasa total: 36.4g
- Grasa sat.: 4.3g
- Proteínas: 27.9g
- Fibras: 27.8g
- Azúcar: 22.2g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 23
Información nutricional para 1 porción (1447g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
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