Guiso suave de hortalizas y setas

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Guiso suave de hortalizas y setas
Plato
2 porciones
Fácil
40 min
709 Kcal

Ingredientes

2

Opcional :

Costo estimado: 6.96 (3.48€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción20 min
  • En una cazuela grande con el aceite de oliva rehoga los ajos , la cebolla y los puerros . Cuando empiecen a tomar color añade la pulpa de los tomates y continua la cocción mientras reduce el agua que desprenden .
  • Añade el pimiento verde , salpimenta , agrega el pimentón dulce remueve y continua la cocción durante 3-4 minutos . Llena la cazuela con agua , esta ha de cubrir las hortalizas y cuando rompa a hervir incorpora la patata y la coliflor , deja cocer 5-6 minutos más a fuego medio .
  • Pasado ese tiempo añade las espinacas y las setas , baja un poco el fuego y continua la cocción 15-20 minutos más añadiendo más agua si el guiso lo necesita , el agua ha de estar hirviendo para no interrumpir la cocción de las hortalizas .5 minutos antes de finalizar la cocción agrega la almendra .
  • Sirve el guiso espolvoreado si los usas con los copos de levadura de cerveza .

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 709Kcal
  • Carbohidratos: 44.2g
  • Grasa total: 36.4g
  • Grasa sat.: 4.3g
  • Proteínas: 27.9g
  • Fibras: 27.8g
  • Azúcar: 22.2g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 23
Información nutricional para 1 porción (1447g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
AArrels

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